そして男は時計を捨てた・・・

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話題の瞑想アプリ「Calm」が日本上陸!日本語オリジナルコンテンツも提供開始

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睡眠、不安感、ストレスなど9つのテーマで行われる瞑想コンテンツ「ガイド付き瞑想」で初心者の方でも簡単に実践できるアプリが日本に上陸を果たします。


睡眠・瞑想・リラクゼーションなど行えるヘルス・ウェルネス領域アプリ「Calm」(カーム)は12月9日、日本人ユーザー向け日本語オリジナルコンテンツの提供開始と、日本市場への本格参入を発表しました。


Calmは「To make the world happier and healthier」(世界をより健康に、より幸せにすること)をミッションとして掲げいて、睡眠・瞑想・リラクゼーションをお手伝いするというアプリです。



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今回のプロダクトローンチを受けて、Calmのコンテンツは190ヵ国、7ヵ国語で視聴可能となりました。人々のストレス、不安感、不眠症などメンタルヘルスの世界的問題の解決に力を入れるとともに、日本におけるメンタルフィットネス文化確立を目指すとしていく考えです。



Calmでは、すべてのコンテンツを楽しめる「Premium Calm」(年間6500円)を用意していて、無料で利用可能なコンテンツも公開しています。


毎回内容・テーマを変えて、毎日追加するCalmオリジナルの10分間瞑想「Daily Calm」、良質な睡眠を手に入れるための大人向けの読み聞かせ「スリープストーリー」を楽しむことができます。


「スリープストーリー」では、ローンチとともに10話の日本語版オリジナルコンテンツを視聴でき、毎週新しいストーリーがそこに加わっていきます。


なお、英語版Calmに切り替えると、ハリー・スタイルズ(歌手)、ケイト・ウィンスレット(女優)、マシュー・マコノヒー(俳優)のスリープストーリーも視聴できます。



また、9つのテーマ(睡眠、不安感、ストレス、感謝、幸福感、セルフエスティーム、集中力、その他)に沿って行われる瞑想コンテンツ「ガイド付き瞑想」も公開され、ガイド付きで進むため初心者の方でも簡単に実践することができます。


「Calm Music」(カーム ミュージック)ライブラリーでは、リラクゼーション、睡眠、集中力を促進する音楽として、ディズニー、Sam Smith、Diplo、Kygoなどが手がけた楽曲を楽しむことができます。



メンタルフィットネスをサポートする「ツールキット」では、「進行状況トラッカー」「ムードチェック」「BGMと風景」「呼吸エクササイズ」を利用することが可能です。


◎進行状況トラッカー:プロフィールページで参加したセッションやマインドフルネスの練習に使った合計時間を確認できる。デイリーセッションに参加した長さも表示でき、習慣形成の手助けになる


◎ムードチェック:その時々の感情を表現するボタンを選ぶことで感情のリズムを日常的に把握し、自分のマインドやメンタル面をケアできる機能。タグ付けやメモの追加も可能。チェックしたムードはすべて保存され、カレンダーで確認でき、自分の経験や体験を全体的に振り返ることが可能


◎BGMと風景:リラックスしたいとき、または仕事中や勉強中に楽しめる癒しのサウンドBGMと美しい自然の風景を集約。アプリを閉じてもBGMを流し続けるよう設定可能


◎呼吸エクササイズ:呼吸の方法や長さをサポートする機能。深呼吸のエクササイズはとてもシンプルな上、短時間で効果を感じられるひとつの方法でストレス軽減、抵抗力を養い、自分のベストな状態を保つのに役立つとしている。エクササイズの長さや呼吸法はその日の気分によって、自由に調整できる


コロナ禍でストレスを抱える今、アプリを使って瞑想する時間を取り入れてみるのも良いかもしれませんよ😉